Тренировка энергии: средний уровень
Более продвинутые инструкции по развитию, культивированию и тренировке энергии. Мне нравится использовать термин «энергия» — почему, расскажу позже. Эта тренировка похожа на «Стояние трёх сил», но в ней больше подробностей о том, как почувствовать энергию с помощью определённых поз, внутреннего выстраивания и использования «и», то есть ума, намерения и т. д.
ПОЗА
--Встаньте, ноги на ширине плеч.
--Вес слегка перенесён вперёд с пяток (не отрывайте пятки от земли, просто сделайте их легче)
--Руки свободно висят вдоль тела
--Позвольте рукам немного приподняться, т. е. локти слегка поднимаются, а пальцы направлены вниз --в этой позе вы похожи на ковбоя, готовящегося к перестрелке (надеюсь, все понимают, что я имею в виду?)
Замечания по позе:
--пальцы слегка разведены и расслаблены
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ/ВНУТРЕННИЕ АСПЕКТЫ
--первые несколько минут просто почувствуйте себя расслабленно и удобно в этом положении, как будто вы стоите один на пляже
--позвольте себе улыбнуться и почувствовать полную непринуждённость
--почувствуйте, как энергия тянется вверх от локтей, поднимаясь прямо в небо
--одновременно почувствуйте, как энергия льётся вниз через пальцы
--ощущение такое, будто руки хотят подняться, но энергия пальцев, идущая вниз, не даёт им двигаться
Замечания об этой энергии:
Стоя в этой позе, вы сосредотачиваетесь на полном расслаблении, одновременно чувствуя, как энергия идёт вверх от локтей и вниз от пальцев. Важно прежде всего почувствовать эти «противоположные» силы.
СОВЕТЫ
Пожалуйста, удерживайте эту позу минимум 15 минут, чтобы тренировать энергию. Чем дольше, тем лучше, поскольку тело/ум нужно приучить к полному расслаблению. В этой тренировке много уровней, но эта поза — самая важная основа. Можете рассчитывать, что ваше здоровье и энергия резко пойдут вверх, но заниматься нужно усердно.
Более продвинутые инструкции по развитию, культивированию и тренировке энергии. Мне нравится использовать термин «энергия» — почему, расскажу позже. Эта тренировка похожа на «Стояние трёх сил», но в ней больше подробностей о том, как почувствовать энергию с помощью определённых поз, внутреннего выстраивания и использования «и», то есть ума, намерения и т. д.
ПОЗА
--Встаньте, ноги на ширине плеч.
--Вес слегка перенесён вперёд с пяток (не отрывайте пятки от земли, просто сделайте их легче)
--Руки свободно висят вдоль тела
--Позвольте рукам немного приподняться, т. е. локти слегка поднимаются, а пальцы направлены вниз --в этой позе вы похожи на ковбоя, готовящегося к перестрелке (надеюсь, все понимают, что я имею в виду?)
Замечания по позе:
--пальцы слегка разведены и расслаблены
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ/ВНУТРЕННИЕ АСПЕКТЫ
--первые несколько минут просто почувствуйте себя расслабленно и удобно в этом положении, как будто вы стоите один на пляже
--позвольте себе улыбнуться и почувствовать полную непринуждённость
--почувствуйте, как энергия тянется вверх от локтей, поднимаясь прямо в небо
--одновременно почувствуйте, как энергия льётся вниз через пальцы
--ощущение такое, будто руки хотят подняться, но энергия пальцев, идущая вниз, не даёт им двигаться
Замечания об этой энергии:
Стоя в этой позе, вы сосредотачиваетесь на полном расслаблении, одновременно чувствуя, как энергия идёт вверх от локтей и вниз от пальцев. Важно прежде всего почувствовать эти «противоположные» силы.
СОВЕТЫ
Пожалуйста, удерживайте эту позу минимум 15 минут, чтобы тренировать энергию. Чем дольше, тем лучше, поскольку тело/ум нужно приучить к полному расслаблению. В этой тренировке много уровней, но эта поза — самая важная основа. Можете рассчитывать, что ваше здоровье и энергия резко пойдут вверх, но заниматься нужно усердно.
